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食生活の見直しで第一子を妊娠しました

私は今、第一子を妊娠です。 40間近での妊娠なのですが、夫婦で妊活したことは、基礎体温をつけることから始めました。 ネットの無料で基礎体温をグラフ化できるサイトを利用して、排卵日もお知らせしてくれるので毎日チェックしました。 そして、夫婦ともに野菜を多く食べるようにし、体の内面から整えるようにしていきました。 少しの体調不良でも、なるべく市販薬も飲まないようにしました。 夫はお酒の飲み過ぎ&疲れもあって、少々ED気味だったのですが、最初、マカのサプリメントを飲み、その後、妊娠しやすいサプリばかりを選り集めたというプレミンパパというサプリを知り、飲み始めました。さらに食生活も栄養面に気にして食べるように気をつけていました。 私は、ジム通いが趣味でスイミングや筋トレが趣味だったのですが、それを辞めました。 あまり筋肉がつきすぎていると、女性は妊娠しにくいと聞いたからです。 なので、筋トレはあまりせず、ストレッチや軽めのジョギングなどの有酸素運動で、体を柔らかくしていきました。 お風呂にも毎晩浸かり、体を温めました。 そして、私もプレミンパパの姉妹品であるプレミンママを飲むようにしました。 でもとにかくバランスの良い食事が第一だったのではないかと思います。 参考:妊娠しやすいサプリの手引き

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